항산화의 대가라고 불리는 글루타치온은 몸 속에서 부족하게 될 경우 해독과 면역, 항산화 기능 뿐만 아니라 피부 미백에도 문제가 생길 수도 있기 때문에 외부에서 적절하게 외부에서 보충해주는 것이 필요합니다.
이러한 글루타치온의 경우 간단하게 먹는 식품으로 보충섭취가 가능한데요, 오늘은 일명 '먹는 백옥주사'라고도 불리며 피부 미백과 동안피부를 꿈꾸고 계신 분들이 관심 가지실만한 항산화제 글루타치온의 다양한 효능들과 체내 흡수율을 높일 수 있는 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
글루타치온이란?
항산화의 대가 글루타치온은 비타민 G라고 불리는 항산화 물질로 해독을 담당하는 간 세포에 많이 분비되어 있습니다. 이러한 글루타치온은 몸에 쌓인 활성산소로부터 세포와 조직을 보호하는 역할을 하는데요, 우리 몸에 활성산소(잉여산소)가 많이 쌓이게 되면 독성물질로 작용하면서 몸의 장기기능이 억제되고, 간 손상이나 심뇌혈관 질환, 그리고 암까지 발생 시킬 수 있습니다. 따라서 항산화물질인 글루타치온을 섭취하면 몸 속 면역력을 강화시켜 산화를 방지하고 독소를 해독하는데 도움이 됩니다.
글루타치온이 부족하면?
우리 몸은 나이가 들수록 체내 호르몬 분비와 근육량, 기초대사량이 감소하며 몸 속의 글루타치온 농도 또한 줄어드는 특징을 보입니다. 즉, 20~40대에 비해서 60~80대의 체내 글루타치온 함량이 눈에 띄게 줄어드는 것을 알 수 있는데요, 이렇게 몸 속의 글루타치온이 부족하게 되면 멜라닌 색소가 잘 생성되고 기미, 잡티, 주근깨와 주름과 같이 피부 노화가 빠르게 앞당기게 됩니다. 따라서 우리 몸의 부족한 글루타치온을 채워넣는 것이 중요합니다.
글루타치온의 효능은?
글루타치온의 효능을 한 번 알아볼까요?
V 항산화 기능
글루타치온은 강력한 항산화제로서 독성 물질이나 염증으로부터 세포를 보호하고 해독하는 작용을 합니다. 즉, 면역세포의 재생을 도와서 면역력을 강화하게 됩니다. 연구결과에 따르면 건강한 성인에게 글루타치온을 섭취시킨 결과 2주 후에 면역 기능을 수행하는 림프구는 60% 증가하고 NK면역 세포는 400%나 증가했다고 합니다.
※ NK면역 세포란?
: 자연살해세포라고도 불리며 면역을 담당하는 혈액 속의 백혈구의 일종으로 바이러스 감염세포, 암세포 등을 직접 파괴하는 역할을 함.
일상생활에서 피할 수 없는 자외선은 멜라닌 색소를 자극시켜서 기미, 주근깨, 잡티 등을 발생시키며 멜라닌 색소가 증가하면 피부가 어둡고 칙칙해집니다. 이렇게 피부 고민이 있는 성인에게 글루타치온을 섭취하게 한 결과 멜라닌 색소가 감소하고 피부 밝기 개선에 효과적이었다고 합니다.
V 피부 노화 방지
앞서 체내에 글루타치온이 부족할 경우 피부노화를 앞당긴다고 했는데요, 성인 여성의 경우 글루타치온을 섭취한 결과 주름이 감소하고 피부탄력이 개선되는 효과가 있었다고 합니다.
V 간 질환 예방
체내의 글루타치온이 부족하게 되면 해독을 담당하는 간 기능의 저하를 가져올 수 있습니다. 따라서 충분한 섭취로 체내에 글루타치온이 증가한다면 간의 해독 기능을 높여서 간 질환 예방에 탁월할 수 있으며, 지방간을 앓고 있는 환자의 경우에도 유의미한 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
흡수율 up! 글루타치온 복용법
글루타치온은 필름형, 파우더형, 정제형 알약, 액상 등 다양한 제형으로 제조가 되고 있습니다. 이 중에서 흡수율을 높이는 글루타치온 복용법으로 많이 추천하는 것이 바로 구강 점막에 붙여서 복용하는 방법(필름형)입니다. 필름형 글루타치온의 경우 별도의 소화대사 과정 없이 모세혈관을 타고 바로 체내에 흡수된다는 장점이 있습니다. 따라서 일반적으로 섭취하는 방법보다 약 3~10배 정도 흡수율이 높일 수 있습니다.
오늘은 항산화 기능과 피부 미백 기능까지 모두 잡을 수 있는 글루타치온에 대해서 알아보았습니다.
피부노화를 염려하고 계신 여성분들 뿐만 아니라 지방간 등으로부터 간기능 저하를 예방하고 싶으신 현대인 모두에게 도움이 될 수 있을 것이라고 생각합니다. 다양한 제형의 제품들이 출시되고 있으니 섭취하시기 편리한 방법 선택하셔서 체내의 부족한 글루타치온을 채워넣으시고 건강한 몸 만드시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
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