마카는 의학적인 효능에 따라 여러 종류의 색감을 가진 마카로 분류된다는 사실 알고 계셨나요? 따라서 오늘은 그 중에서도 남성에게 특히 좋아서 천연 자양 강장제라고 불리는 블랙마카에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
📌목 차
1. 마카? 블랙마카? 레드마카? 차이점은
2. 블랙마카의 효능
3. 블랙마카 먹는 방법
1. 마카? 블랙마카? 레드마카? 차이점은
✔ 잉카 제국 전사들이 먹던 마카?
남미 ‘페루의 산삼’이라고도 불리는 마카는 기원전 16세기 무렵부터 페루 사람들이 면역력을 높이기 위해 즐겨먹던 귀한 식재료입니다. 마카는 3000년 전 고대 잉카 제국의 보양식으로 잉카 제국의 전사들이 전쟁에 출전하기 전에 챙겨먹던 음식이라고 합니다.이러한 마카는 갱년기 여성에게 효능이 좋을 뿐만 아니라 남성의 정력에도 도움이 된다고 알려져 최근 많은 남성분들이 찾고 있기도 합니다.
✔ NASA에서 채택한 우주식품?
마카는 고산지대 안데스 산맥의 4,000m 척박한 땅에서 자라나 자생력이 강한 식물로 봄에 많이 먹는 냉이와 비슷한 맛이 나는 식재료라 볼 수 있습니다. 이러한 마카에는 미네랄, 아미노산, 비타민이 풍부하여 완전식품으로 평가되어 미 항공우주국 NASA에서는 우주비행사 식품으로 채택하고 있기도 합니다.
✔ 마카에도 색깔별로 종류가 있다?!
마카는 우리가 일반적으로 알고 있는 옐로우마카와 블랙마카, 레드마카로 나뉘게 되는데 마카의 연간 수확량에서도 옐로우 마카(60%) > 레드마카(30%) > 블랙마카(10%)정도로 블랙마카를 구하는 것도 귀하며 활력과 스태미나를 제공하여 최근 남자 영양제 추천에 필수적으로 들어가고 있습니다.
2. 블랙마카의 효능
✔ 항암효과와 노화방지 톡톡!
블랙마카는 남성의 성기능이나 정력, 스태미나 강화가 강조되어서 그렇지 사실 남성에게 뿐만 아니라 여성에게도 매우 좋은 효능을 가지고 있어서 남녀노소 모두에게 좋은 약용 식물입니다.
블랙마카에 함유된 여러 성분 중 글루코시놀레이트는 손상된 세포를 재생시키고, 암 발생을 억제 항암물질로 암 재발 방지에 탁월한 효과를 갖고 있으며 특히 유방암과 간암에 효과적이라고 합니다. 또한 블랙마카에 함유된 카테킨 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해서 노화방지에 도움이 되며 뇌의 노화를 막아 치매를 예방하는 효과를 갖는다고 합니다.
우리 몸은 호르몬이 부족하면 갱년기와 노화현상이 두드러지게 나타나는데, 이렇게 마카의 경우 호르몬을 만들어주는 역할을 해서 갱년기 여성에게도 매우 도움이 되는 식물이라 볼 수 있습니다.
✔ 활력을 잃은 남성이라면 주목!
블랙마카에는 혈관염증을 억제해주는 식물성 스테롤이 풍부하여 콜레스테롤을 저하시켜주는 효능까지 갖고 있습니다. 따라서 술과 고기를 즐겨하시는 남성분들이나 몸의 지방 때문에 콜레스테롤 문제를 갖고 계신 분들이라면 염증을 제거하는 효과를 보실 수 있습니다.
또한 블랙마카에 함유된 알카로이드와 덱스트린 성분이 바로 남성 성기능 활성에 도움이 되는 물질인데요, 남성의 스태미나에 도움이 되기 때문에 임신준비를 하시거나 최근 활력이 떨어지거나 우울감을 많이 느끼는 남성의 원기를 회복하는 효능이 있습니다.
3. 블랙마카 먹는 방법
✔ 생으로 먹기에는 아주 매워요!
블랙마카는 뿌리와 잎으로 구성되어 있는데요, 뿌리는 생으로 먹기도 하지만 맵고 쓰기 때문에 말려서 환이나 분말로 먹고 잎은 장아찌로 담궈서 먹는 경우가 많습니다. 특히 그냥 먹게되면 매운맛이 매우 강하기 때문에 매운 맛을 줄이기 위해서 우유에 갈아먹거나, 양념에 절여먹는 방법을 많이 사용하고 있습니다.
✔ 블랙마카 용량 알고 먹기!
블랙마카의 용량은 출시된 블랙마카 영양제를 기준으로 보았을 때 대략 하루에 4~5g정도를 섭취하는 것을 권하고 있습니다. 예를 들어 김종국 익스트림 블랙마카의 경우 1일 2회, 1회 2정의 용량을 권하는데요 이럴 경우 하루에 총 섭취하게 되는 블랙마카의 용량이 3.64그램(g) 정도가 될 수 있습니다.
오늘은 남성 스태미나와 정력에 도움이 되는 블랙마카에 대해서 알아보았습니다.
최근 활력이 떨어지거나 우울감을 느끼시는 남성분들 뿐만 아니라 호르몬의 변화로 갱년기를 겪고 계신 중년 여성분들 또한 많은 효과를 볼 수 있다고 하니 부부가 함께 먹기 편리한 방식 선택하셔서 섭취 후 몸과 마음의 건강 챙기셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
'건강의학 > 뷰티:건강' 카테고리의 다른 글
| 먹는 백옥주사?! 항산화제 글루타치온 효능/복용법 (0) | 2022.10.09 |
|---|---|
| 치과공포증 극복? 수면 임플란트 하는 이유! (장점/가격비용 알아보기) (0) | 2022.10.04 |
| 탈모예방 DHT호르몬 억제하는 방법 (0) | 2021.01.11 |
| 비오틴 하루 권장량은?! 임산부도 섭취 가능할까 (0) | 2021.01.08 |
| 골다공증에 좋은 MBP단백질?! 효능/먹는 방법 알아보기 (0) | 2021.01.07 |