안녕하세요 우리집 히포 오선생입니다.
우리의 일상생활 중에 스마트폰이 차지하는 비중은 나날이 높아져가서 이제는 스마트폰이 손에 없으면 허전하게 느껴지는 삶의 동반자가 된 지 오래입니다.
사실 성인도 스마트폰 중독에서 벗어나기가 쉽지 않은데, 아동청소년 자녀들의 경우 통제력이 부족하여 한 번 스마트폰에 노출되기 시작하면 쉽사리 자제력을 가지고 스마트폰 사용을 줄여나가는 것이 쉽지 않은 현상입니다.
제4차 산업혁명 시대가 도래하면서 스마트폰 이용에 대한 기준이 달라진 것도 사실이지만, 그만큼 적절한 사용시간 준수와 활용 가이드라인을 스스로 지키면서 사용하는 것이 좋다는 것은 두말할 것 없이 중요한 사실입니다.
오늘은 스마트폰 중독과 관련해서 스스로 점검해볼 수 있도록 온라인상에서 자가진단을 해볼 수 있는 사이트를 안내해드리고자 합니다. 자녀가 있으신 부모님들이라면 자녀와 함께 자가 검진을 해보시고 우리 가족에게 필요한 스마트폰 규칙도 세워보시는 계기가 되면 좋을 것 같습니다.
스마트폰 중독(과의존)이란?
과도한 스마트폰 사용으로 인하여 자신의 생활패턴에서 스마트폰을 이용하는 것이 가장 두드러지고, 스마트폰 이용에 대한 자기 조절 능력이 떨어져서 결국 일상생활의 문제를 일으킴에도 스마트폰 사용을 지속하는 것을 말합니다.
스마트폰 이용자 분류
▶ 유ㆍ아동 이용자(보호자)
영유아(0세-5세)까지는 스스로 자가진단을 하기 어렵고, 무엇보다 자녀에게 스마트폰 사용을 노출시키는 부모의 영향이 크기 때문에 영유아 및 아동 보호자가 자가점검을 해볼 수 있는 척도를 제공하고 있습니다.
미술심리치료의 가족동적화(KFD)를 보면 유ㆍ아동 아이들이 자신의 가족 모습을 그림으로 표현했을 때 주로 부모님께서 쇼파에 누워서 스마트폰을 하고 있는 행동을 많이 그리곤 합니다. 예전에는 티비를 보거나 누워서 자는 모습이었는데, 시대가 시대인 만큼 스마트폰을 손에 잡고 있는 모습이 부모님의 주된 모습으로 표현되고 있는 양상입니다.
※ 가족동적화(KFD)란?
투사검사의 일종으로 가족의 모습을 그림으로 표현하여 가족구성원 간의 관계와 역동성을 파악하는 그림검사
▶ 청소년 이용자
2019년 스마트폰 과의존 실태조사 결과에 따르면 과의존위험군 수는 유아동 22.9%, 청소년 30.2%, 성인 18.8%, 60대 14.9%로 청소년이 차지하는 비중이 가장 높았습니다. 학습 콘텐츠를 이용하는 경우도 있지만 SNS나 모바일 게임에 노출되어 사용시간의 비율이 점차 높아지고 있는 추세입니다.
청소년의 뇌는 스마트폰 및 인터넷 과다 사용으로 인해서 구조가 바뀔 수도 있다고 합니다. 팝콘 브레인처럼 지속적인 자극성 게시물과 게임의 노출은 더 큰 자극 수준을 찾아 중독되게 하므로 스마트폰에 대한 통제는 더욱 어려울 수밖에 없습니다.
※ 팝콘 브레인(Popcorn Brain)이란?
지나친 전자기기의 사용으로 뇌에 큰 자극이 지속적으로 가해져서 팝콘이 터지듯 강렬한 자극만 원하고 소소하고 단순한 일상생활에는 흥미를 잃어가는 것
▶ 성인 이용자
성인 이용자의 경우 유ㆍ아동 및 청소년 이용자에 비해서 중독 비율은 낮은 편이지만 스마트폰 이용에 대한 통제가 강요되지 않는 환경과 다양한 활용도로 장시간 이용할 확률이 높습니다.
또한 최근 유튜브, 틱톡 등 영상 구독 비중이 높아지면서 영상 중독과 더불어서 언어능력 퇴화를 가져오는 경우도 많습니다.
스마트폰 중독(과의존) 자가진단 사이트
▶ 스마트쉼센터
한국정보화진흥원에서 운영하고 있는 스마트쉼센터 사이트입니다. 이곳에서 스마트폰 중독(과의존) 척도를 활용하여 자가진단을 해볼 수 있습니다.
자가진단은 유아동 보호자, 청소년, 성인 이용자를 대상으로 검사를 제공하며 검사 결과를 토대로 다음과 같이 스마트폰 중독(과의존) 사용자 분류로 나뉩니다.
▶ 강서 I will 인터넷중독예방상담센터
총신대학교가 서울시로부터 위탁받아 운영하는 청소년 스마트폰 중독예방상담기관인 강서 I Wil 인터넷중독예방상담센터 사이트입니다. 이 사이트는 청소년 이용자의 스마트폰 및 인터넷 과다 사용에 대한 자가진단을 체크해볼 수 있는 검사를 온라인상으로 실시해볼 수 있습니다.
▶ 1388청소년사이버상담센터
여성가족부에서 주관하고 한국청소년상담복지개발원에서 위탁 운영하고 있는 전문 심리상담센터입니다. 사이트 내에 웹심리검사 탭에서는 스마트폰 및 인터넷 중독/과의존 관련 심리검사를 제공하고 있습니다.
아동청소년이 직접 체크해볼 수 있는 검사 외에도 유아동의 이용에 대한 보호자의 관찰자 척도가 제공되고 있으니 자녀와 함께 검사를 진행해보기 유용합니다.
코로나로 재택근무 및 집콕 생활이 늘어난 만큼 스마트폰 이용시간이 비약적으로 늘어나지는 않았나 걱정이 되는 시점입니다.
무엇보다 아동/청소년의 경우 성인보다 스마트폰 중독에 노출될 가능성이 높으니 우리 가족의 건강한 스마트 생활을 위해 자가 검진해보고 필요시 적절한 상담도 받을 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
오늘의 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.
'생활정보 > 정보공유' 카테고리의 다른 글
| 젖병 미세플라스틱으로부터 안전하게 고르기!(PP, PPSU, 유리 젖병) (0) | 2020.11.14 |
|---|---|
| 현대카드Diners Club(단종) VS T3 Edition2 (pp카드, 항공마일리지) (0) | 2020.11.12 |
| 임산부도 즐길 수 있는 디카페인 커피 총정리 (+카페인 함량) (0) | 2020.11.05 |
| 예비아빠 코베 베이비페어 방문후기(feat.사은품이라도 잘 받자!) (0) | 2020.11.01 |
| [부모특강] 입시컨설턴트 박재원소장 ‘랜선 진로진학 레시피’ 신청안내 (0) | 2020.10.30 |